.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Фрукты и овощи зеленого цветаГруппа бежевых, белых либо коричневых овощей и фруктовЭта группа содержит в себе полезные антиоксиданты и серу которая способна очищать печень от токсинов, полезна для здоровья вашей кожи и богата протеинами. Кроме железа, в них есть магний, кальций и фтор. А вот овощи не любят. Для того чтобы снизить кровяное давление, нужно выпить 500 мл свекольного сока. Ликопин который находится в помидорах, грейпфруте и арбузах помогает бороться с признаками старения и некоторыми видами рака в особенности с раком предстательной железы. Чеснок, лук, бананы, грибы, картофель и цветная капуста. А вот младшая ей 1 год и 8 мес. Всё правильно и ничего нового. Старайтесь не отдавать предпочтение какому-либо одному или двум продуктам, рацион должен быть разнообразным. Также, гранат понижает количество холестерина в крови. Овощи и фрукты голубого или фиолетового цвета Продукты данной группы содержат полезные фитохимические элементы, такие как уже известные нам антоцианы черника, темный виноград, черная смородина и фенолы баклажан, слива, изюм. Сюда также относятся баклажаны, несмотря на сиреневою окраску.Чеснок, лук, бананы, грибы, картофель и цветная капуста. Она достаточно комфортна и щадящая для организма. Ценность фруктов и овощей богатых хлорофиллом заключается в том, что они очищают пищеварительный тракт и выделительную систему человека, то есть очищают кровь и лимфатическую жидкость, а также способствуют похудению. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира.Меньше других жалуются на здоровье зубов и суставов любители приправить блюда луком и чесноком. Эти овощи и фрукты имеют такой цвет благодаря антоциану и ресвератролу. Сладкие и ароматные бананы любят и взрослые, и дети. В реальности не скучаю, мне хорошо в Мелитополе. И тогда,к нам на помощь приходят фрукты! Антоцианы замедляют процессы старения, защищают нас от инфекций, а также помогают предотвратить воспаления пищеварительной системы и мочевыводящих путей.Фрукты и овощи зеленого цветаЭтот плод богат витамином С и железом. Когда мы покупаем спелые овощи и фрукты, мы даже не задумываемся, почему их цвета настолько разнообразны, одни думают, что такое разнообразие лишь для того чтобы радовать глаз, другие верят в энергию цвета. Много витаминов, особенно С и группы Обед: овощной суп брокколи, картофель, сельдерей.Недавние исследования показали, что антоцианты, содержащиеся в вишне, обладают противовоспалительным эффектом, а поэтому могут помочь страдающим от подагры и артрита. Он полезен для пищеварения, иммунной и нервной систем.